トレーニングや練習量をもっと多くして身体を仕上げて行きたい！ けど忙しくて時間がなく、結局走っていない、練習していない日が何日も続いてしまったら練習やトレーニングのモチベーションが下がってしまう。 そんな経験は一度はありますよね？ モチベーシ…

このブログを読んでくださる方はきっと仕事や家庭など多々忙しい毎日をお過ごしのことだと思います。 そんな多忙な中、いかに効率的にトレーニングをしていくかが課題となる方も多いのではないでしょうか？ もっとトレーニング成果を上げるためには何ができ…

気温も下がってきて、バイク練習やランニングがしやすい時期となってきました。 暑い時期と比べて、涼しい状況でのロングライドやランニングは本当に気持ちよいですよね。夏バテから回復してきた頃で身体も軽く感じるためついつい長い距離を走ったり、少しハ…

今回の記事は姿勢について解説します。 あなたは自分の姿勢はどうなっているのか把握していますか？ 猫背であったり、反り腰であったりと少なからず癖があるはずです。 では、ランニング中の姿勢はどれくらい意識できているでしょうか？ 具体的に身体のどこ…

９月に入り、少しづつではありますが、涼しくなってきて、練習やトレーニングもしやすくなってきているのではないでしょうか？ このブログでは、トライアスロンやマラソンのトレーニングノウハウについて解説してきました。 ここで一つの疑問が生じました。 …

さあ、今日は休日で思いっきりトレーニングができる！！ 今日はバイク練習して、ランも頑張って４０分以上粘って頑張ろう！ こういった意気込みで週末を迎えることはありませんか？ しかしそういった日に限って思うように雨で練習が出来ない。 何をしようか…

日頃から地道にトレーニングしているけど、体型が変わらない。 もうちょっと体脂肪を落とせたら、もっと身体が軽くなるのにな… と思うことはありませんか？ 分かってはいるけど、体脂肪を落とすってそう簡単なことじゃないんですよね。 特に３０歳を越えた頃…

身体作りに必要な３要素といえば、トレーニング・栄養・休息となります。 栄養となると、バランスの良い食事となります。 栄養となると、間違った知識を持っていたり、逆に知っておくべきことが非常に多くあります。 ですが、忙しいあなたや、家庭をお持ちで…

トライアスロンを行う上で非常に大切なことの１つに家族の理解と協力にあります。 切ない話ですが、旦那がトライアスロンに熱中するあまり、奥様が旦那に愛想を尽かすというのはよくありがちな話です。 あまり想像したくないでしょうが、もしあなたがトライ…

暑い日が続くと、つい練習を休みがちになり、エアコンの効いた場所で過ごしながら冷たいアイスを食べる、そんな生活に陥ってしまうことはありませんか？ トレーニングしたいけど、どうも腰が上がらない、モチベーションが上がらないといった悩みも抱える時期…