モチベーション
突然ですが 少し時間がある時に 走ろうかな バイクに乗ろうかなぁ 泳ぎに行こうかな でも最近筋トレしていないし 体感トレーニングもしていない せっかく時間があるのに 何をしていいかわからない 気がついたら あっという間に30分が経過していた あーなんて…
塩味やスパイスの効いたスナック菓子やジャンクフード、お腹が空いた時についつい口に入れてしまうと、たまらなく美味しいですよね？ ですが、このブログをお読みの方は頭では分かっていると思います。 間食など、言語道断だ！ 人間の身体は食べた物で出来て…
先日、面白い記事を見つけました。 要約すると３０代の男性が、ロードバイクのレースに向けてトレーニングをしているのにタイムが伸びないのはなぜでしょうか？ というお悩み相談も兼ねた対策方法についての記事でした。 詳しくはこちらの記事をご覧ください…
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/kanja/17/dl/kanja.pdf 突然ですが、上記の画像をご覧ください。 見ての通り、この２０年での気分障害、つまり精神疾患の患者数の推移で、Ｈ８年から比較すると約３倍となってます。 一生懸命がんばって生きている…
トレーニングや練習量をもっと多くして身体を仕上げて行きたい！ けど忙しくて時間がなく、結局走っていない、練習していない日が何日も続いてしまったら練習やトレーニングのモチベーションが下がってしまう。 そんな経験は一度はありますよね？ モチベーシ…
さあ、今日は休日で思いっきりトレーニングができる！！ 今日はバイク練習して、ランも頑張って４０分以上粘って頑張ろう！ こういった意気込みで週末を迎えることはありませんか？ しかしそういった日に限って思うように雨で練習が出来ない。 何をしようか…
