突然ですが 少し時間がある時に 走ろうかな バイクに乗ろうかなぁ 泳ぎに行こうかな でも最近筋トレしていないし 体感トレーニングもしていない せっかく時間があるのに 何をしていいかわからない 気がついたら あっという間に30分が経過していた あーなんて…

トライアスロンのような長い持久系の競技において、とても大切な事があります。 それは自分自身の体脂肪を燃料に変えやすくすることです。 人間の身体が動く時には主に糖質が使われますが、糖質のみだとすぐに燃料切れになってしまうのですね。 そこで予備タ…

こんにちは茶柱です！ 今回の記事はスパルタ内容ではございませんので、ご安心くださいｗ なぜ持久系競技がフィットネス疲労理論が向いているのか？ という内容について解説します。 前提として、まずは前回のこちらの記事を読んでいただき フィットネス疲労…

こんにちは茶柱です 最近は暖かくなってきており、ランニングやバイクの練習を行う際、距離が長くなってきているのではないでしょうか？ 例年で言うと、この時期はマラソン大会シーズンも最中であり、1日に20キロ30キロ走られる方も多いと思います。 頑張っ…

トライアスリートやランナーにとって、シューズ選びはとても重要な事の１つです。 近年では上の画像のNikeの「ピンクシューズ」を始め、他のメーカーも高機能シューズに注目が集まっています。 こういったシューズ、一度は憧れますよね？ ですが、こういった…

突然ですが 毎日どれぐらい眠っますか？？ この現代社会で 忙しい毎日を送るあなたは 朝早く起き 夜遅くまで一生懸命働いて らっしゃるのではないかと思います 趣味であるトライアスロン やマラソンを行うための時間も 確保しなければならない となってくる…