先日は底負荷強度のトレーニング理論、マフェトン理論について解説しました。 gengorou1114.hatenablog.com では、高負荷トレーニングや、その間の負荷のトレーニングにはどういった効果が期待されるのでしょうか？ それぞれ効果が変わってきて、これをご覧…

筋トレは大切なのだろうけど、なぜ大切なのかが分からない、と感じられることはありませんか？ 今回の記事では、トライアスロンにおいて大切な筋トレについて解説します。 このブログでは何度も言ってますが、トライアスロンはスイム・バイク・ランの３つの…

トライアスロンの練習となるとキツい練習しないと能力が向上しない、と思いませんか？ 先日タバタプロトコル(HIIT)のように短時間でも効率よく持久力が向上するといったような練習方法を解説しました。是非、こちらもご覧ください。 gengorou1114.hatenablog…

突然ですが、この記事をお読みのあなたは１日の中で「お腹が空いた」と感じる時間はどれくらいありますか？ レース中の空腹はパフォーマンスを下げてしまうことは言うまでもありません。 こういった時はこまめにエネルギー補給を行いたいところです。 空腹と…