塩味やスパイスの効いたスナック菓子やジャンクフード、お腹が空いた時についつい口に入れてしまうと、たまらなく美味しいですよね？ ですが、このブログをお読みの方は頭では分かっていると思います。 間食など、言語道断だ！ 人間の身体は食べた物で出来て…

2021年1月も後半戦に突入しました 新型コロナウイルスが再拡大しているこの状況でみなさんはいかがお過ごしでしょうか？ もうトライアスロンやマラソン大会どころではない… と肩を落とす肩も多いのかもしれません ですがこの状況だからこそ、私たちに出来る…

日々、トレーニングをしていると消費カロリーが増えて、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい身体となっていきます。ですが、消費カロリーが増えることで、日中にお腹が空き、空腹感を感じたことがあると思います。 そんな時、ついついスナック菓子一口だけ手…

先日、面白い記事を見つけました。 要約すると３０代の男性が、ロードバイクのレースに向けてトレーニングをしているのにタイムが伸びないのはなぜでしょうか？ というお悩み相談も兼ねた対策方法についての記事でした。 詳しくはこちらの記事をご覧ください…

皆さん、体幹トレーニングは行われていますか？ 体幹トレーニングはきつく、効果も実感できないから続かない… なんて思われませんか？ 体幹トレーニングは必須項目です。 体幹トレーニングを行うことで ・レース後半もペースが落ちない ・日常的に疲れにくく…

今回は「糖質」について解説します。 突然ですが、糖質というとどういったイメージがありますか！？ ３大栄養素の中でもっとも大切な栄養という印象が強い方も多いのではないでしょうか？ もちろん、極論を言ってしまえば糖質が０となってしまっては低血糖と…