以前、忙しいトライアスリートのために、隙間時間を利用してケアをするということを記事にしました。 内容なこちらを読んでいただきたいところです。 gengorou1114.hatenablog.com ケアと言っても、どういったことを行えばよいか迷うことはありませんか？ 今…

突然ですが、高強度つまり「めっちゃキツイ」トレーニングを取り入れていますか？ 忙しいあなたのために、HIIT（短時間高強度トレーニング）がおすすめであると下記の記事で解説しました。 もし、まだご覧になってないのであればこちらをごらんください。 こ…

これではどうやってトライアスロンに挑むのか、どのようなので取り組みをしたら良いかをまとめてきました。 改めてなのですが、トライアスロンとはどういった競技なのか。 なぜ、こんなに過酷な競技に魅了されるのか。 このテーマについて深堀りする機会はな…

トライアスロンにおいて、最後のランで足が攣ってしまい、満足に走り切れなずに悔しい想いをされたことはありませんか？ 私も過去のレース時、バイクを終えた時点ではいい順位に付けていたのに、最後のランで足が攣ってしまい、結果的に悔しい想いを何度もし…

https://kashi-kari.jp/lab/post-18443/ このブログでも再々解説してきましたが、私のような社会人トライアスリートは多忙な毎日を過ごされる中でトレーニングを行っています。 そんな中、短時間で効率よくトレーニングを行えたら…と思うことがあるのではな…

練習やトレーニングを行う中、関節の可動域が狭くなったり、疲労が抜けにくくなったと感じたりしませんか？ そういった状況が続いていくと故障に繋がります。 疲労を早く回復するためにはアクティブリカバリーが重要で アクティブリカバリーについての記事は…

今日は疲労回復について解説していきます。 日頃からトレーニングや練習を重ねると、どうしても翌日身体が重たく、疲労が抜けきれない感じがありませんか？ そんな日は朝から身体が重く感じますよね。 ドラゴンボールで例えるのであれば、あの世で孫悟空が付…