走りたいけど膝が痛くて走れない… こんな時期があるととても辛いですよね？ もしかしたら、この記事をお読みのあなたが今まさしくその状況であれば、尚更辛いと思います。 私も数年前に膝の痛みに悩まされていました。 これはランナー膝という障害なのですが…

https://www.zamst.jp/tetsujin/knee/runners-knee/ 今日は足裏の重要性について解説します。 さて、唐突ですが足裏の機能性について、学生時代教わったでしょうか。 私自身知らなかったのですが、足裏はトライアスロンを含むランニングにおいて、障害予防に…

https://www.triathlon-road.net/items/sunscreen.html この記事では日焼け対策について解説します。 トライアスロンは競技時間が長いので、日に当たる時間が長くなってしまいます。 なぜ日焼け対策をする必要があるのかまとめましたので、是非最後までお付…

トライアスロンは３つの種目をこなすことで、それなりにお金がかかります。 私もそうでしたが「こんなにお金をかけても良いのかな」と悩む方が多いのではないでしょうか。 今回は精神的な要素が多く含まれるところではありますが、ここもトライアスロンを挑…

https://chubukyoiku-labo.jp/test-day-food/ 今回は食事について私の考えをまとめました。 食事がいかに大切かというのは頭では理解できているのですが、なかなか実践できていないのが現状なのではないでしょうか？ トレーニングをしていくと、身体は疲労し…

https://lumina-magazine.com/archives/news/16664 トライアスロンにチャレンジする上で苦手意識を持つ種目で多いのはスイムかと思います。 以前、海や湖を及ぶ際の恐怖心を乗り越える、ということに関して記事をまとめていますので、こちらも参考にしてみて…

https://otonasalone.jp/12901/ 今日は肩甲骨トレーニングについて解説します。 以前、記事の中にも肩甲骨周りの筋膜リリースについて触れていますが、今回は肩甲骨の柔軟性を高めるメリットについて深堀りしていきたいと思います。 トライアスロンにおいて…

https://www.the-earthbikes.com/news/?p=48655 今日はロードバイクのメンテナンスについて解説します。 といっても、メカニッククラスになりましょうと言う話ではありません。 日頃から出来る簡単な項目についてまとめてみましたので、最後までお付き合いく…

https://prcm.jp/album/a42ec1fae990a/pic/82250564 今回はこのテーマを解説します。 結論から書きますと、関係ないです。 実際、私は小学校から高校まで野球部でしたし、大学では趣味程度の草野球をしていたくらいです。 ちなみに、高校野球では弱小高校の…