https://www.tri-x.jp/26577 このブログをお読みの方は、日頃からトレーニングに励んでるかと思います。 トライアスロンとは、スイムをしてバイクで走り、最後はランニングを行う競技となります。 競泳やロードレース、マラソン大会と単体の競技とは違った環…

先日からスイムに関する記事を書いていますが、実践されていますか？ と言われても、なかなか実践できませんよね。 苦手な種目はとにかく足取りが重たいのが現状だと思います。 ですが、ご安心ください。 苦手で足取りが重くても大丈夫です！ ランとバイクも…

以前、スイムに関する記事を書きました。 gengorou1114.hatenablog.com こちらの記事では、私が実際に行ったメニューを中心に解説しており、誰でも簡単でかつ妥協せずに行えるメニューとなっているのではないかと自負していますが どうしてもスイムのモチベ…

突然ですが、みなさんスイム練習は行っていますか？ 大会自体が開催されないこの時期であるため、スイム練習量が減るのも無理はありません。 特に今年に入りコロナ騒動を経て、各地のプールが閉鎖されていた期間がありましたね。 閉鎖解除以降にプールへ行っ…

トライアスロンやマラソンのような持久系スポーツにおいて、重たいバーベルを上げるウエイトトレーニングは必要ないだろう。 そう考えることはありませんか？ ウエイトトレーニングよりも、走り込みやバイク、スイム練習をメインとしてやっていく方がタイム…

あなたは毎日、体重や体脂肪率を測っていますか？ 最近は体組成計が進化し乗っただけでスマホにデータが飛ぶようになっており、大変やりやすくなっています。 とても管理しやすい時代となったからこそ、今回は体重の落とし方について解説します。 なぜ、体重…