トライアスロンのような長い持久系の競技において、とても大切な事があります。 それは自分自身の体脂肪を燃料に変えやすくすることです。 人間の身体が動く時には主に糖質が使われますが、糖質のみだとすぐに燃料切れになってしまうのですね。 そこで予備タ…

トライアスリートやランナーにとって、シューズ選びはとても重要な事の１つです。 近年では上の画像のNikeの「ピンクシューズ」を始め、他のメーカーも高機能シューズに注目が集まっています。 こういったシューズ、一度は憧れますよね？ ですが、こういった…

突然ですが、足裏のトレーニングは行っていますか？ おそらく、大半の方がNo！と回答されるでしょう。 ですが、ご安心ください。 私も全く同じでした(笑)！ 数年前の自分は全く意味が分かりませんでした。 私だけでなく、日本人の大半が知らないと予想してい…

皆さんは、資質についてどれくらい把握されていますか もし、脂質=無駄なもの と言う解釈をされていれば非常にもったいないです。 恥ずかしい話、私もそのように以前は、脂質を多く摂取してしまうと、体脂肪が増えてしまう、体重が増加する、将来的に生活習…

この記事を書いている今現在、2020年の12月となりますが、寒い時期がやって参りました。 この時期は、体調を崩しやすく、毎年のように風邪をひいたり、インフルエンザにかかってしまい、頭を悩ませていらっしゃるのではないでしょうか この頃中と言う影響も…

Red BullHP 引用 先日面白い本を読み、その内容が私が今まで記事に発信した内容とは観点が違い面白く、このブログをお読みであるあなたにも必要と感じたのでまとめてみました。 先に結論を述べますが、どういった内容かというと冷水シャワーを浴びることを取…

トライアスロンやマラソンのような持久系スポーツにおいて、重たいバーベルを上げるウエイトトレーニングは必要ないだろう。 そう考えることはありませんか？ ウエイトトレーニングよりも、走り込みやバイク、スイム練習をメインとしてやっていく方がタイム…

このブログを読んでくださる方はきっと仕事や家庭など多々忙しい毎日をお過ごしのことだと思います。 そんな多忙な中、いかに効率的にトレーニングをしていくかが課題となる方も多いのではないでしょうか？ もっとトレーニング成果を上げるためには何ができ…

９月に入り、少しづつではありますが、涼しくなってきて、練習やトレーニングもしやすくなってきているのではないでしょうか？ このブログでは、トライアスロンやマラソンのトレーニングノウハウについて解説してきました。 ここで一つの疑問が生じました。 …