突然ですが 少し時間がある時に 走ろうかな バイクに乗ろうかなぁ 泳ぎに行こうかな でも最近筋トレしていないし 体感トレーニングもしていない せっかく時間があるのに 何をしていいかわからない 気がついたら あっという間に30分が経過していた あーなんて…

塩味やスパイスの効いたスナック菓子やジャンクフード、お腹が空いた時についつい口に入れてしまうと、たまらなく美味しいですよね？ ですが、このブログをお読みの方は頭では分かっていると思います。 間食など、言語道断だ！ 人間の身体は食べた物で出来て…

2021年1月も後半戦に突入しました 新型コロナウイルスが再拡大しているこの状況でみなさんはいかがお過ごしでしょうか？ もうトライアスロンやマラソン大会どころではない… と肩を落とす肩も多いのかもしれません ですがこの状況だからこそ、私たちに出来る…

今回は「糖質」について解説します。 突然ですが、糖質というとどういったイメージがありますか！？ ３大栄養素の中でもっとも大切な栄養という印象が強い方も多いのではないでしょうか？ もちろん、極論を言ってしまえば糖質が０となってしまっては低血糖と…

皆さんは、資質についてどれくらい把握されていますか もし、脂質=無駄なもの と言う解釈をされていれば非常にもったいないです。 恥ずかしい話、私もそのように以前は、脂質を多く摂取してしまうと、体脂肪が増えてしまう、体重が増加する、将来的に生活習…

この記事を書いている今現在、2020年の12月となりますが、寒い時期がやって参りました。 この時期は、体調を崩しやすく、毎年のように風邪をひいたり、インフルエンザにかかってしまい、頭を悩ませていらっしゃるのではないでしょうか この頃中と言う影響も…

この記事をご覧になっている皆さんは、日ごろはどういった食事をされていますか。 今までの記事では、なるべくプラス思考の強いな内容を発信していましたが、今回は少しネガティブな発信をしたいと思います。 今回の内容はタイトルの通り、トライアスリート…

朝晩がとても寒くなってきました。 こういう時期になってくると、体調管理を難しくなってきます。 トライアスリートいやビジネスパーソンにとって、体調を常にベスト状態にすることはとても大切です。 頭ではわかっているが実際に会ってくるのは非常に難しく…

トレーニングや練習量をもっと多くして身体を仕上げて行きたい！ けど忙しくて時間がなく、結局走っていない、練習していない日が何日も続いてしまったら練習やトレーニングのモチベーションが下がってしまう。 そんな経験は一度はありますよね？ モチベーシ…

突然ですが、この記事をお読みのあなたは１日の中で「お腹が空いた」と感じる時間はどれくらいありますか？ レース中の空腹はパフォーマンスを下げてしまうことは言うまでもありません。 こういった時はこまめにエネルギー補給を行いたいところです。 空腹と…