先日は底負荷強度のトレーニング理論、マフェトン理論について解説しました。 gengorou1114.hatenablog.com では、高負荷トレーニングや、その間の負荷のトレーニングにはどういった効果が期待されるのでしょうか? それぞれ効果が変わってきて、これをご覧…
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