どうも、茶柱です。 忙しい毎日を過ごしていると、トレーニングが限られます。 限られたトレーニング時間の中では、ついついウォーミングアップやクーリングダウンに時間まで気が回らないのではないでしょうか? ですが、ウォーミングアップとクーリングダウ…
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